Combien de kilomètres à vélo pour progresser ? (Guide par niveau)
La question passionne tous les cyclistes, du débutant au pratiquant aguerri : combien de kilomètres faut-il parcourir pour progresser à […]
La question passionne tous les cyclistes, du débutant au pratiquant aguerri : combien de kilomètres faut-il parcourir pour progresser à […]
Préparer une première cyclosportive demande autant de méthode que d’envie : accumuler des heures de selle sans cadence ni structure,
Le suivi précis de la charge d’entraînement est le secret de tout sportif pour progresser durablement sans risquer la blessure
Les cyclistes débutants entendent rapidement parler de FTP, de zones, de seuils, de PMA ou encore de VLamax. Ces notions
Un accessoire simple peut transformer ta routine de récupération. Le pistolet de massage Jolt s’impose comme un allié efficace pour
Le cyclisme est l’un des sports les plus efficaces pour rester en forme après 60 ans. Il permet de développer
La PMA (Puissance Maximale Aérobie) représente la puissance maximale qu’un cycliste peut maintenir en utilisant principalement la filière aérobie. C’est
Attaquer l’amélioration de l’endurance fondamentale à vélo demande plus qu’une simple accumulation de kilomètres : il faut organiser l’effort, mesurer
Les zones d’entraînement structurent l’effort et déterminent précisément la filière énergétique sollicitée à vélo : économie de glycogène sur une
En bref : Une épreuve d’ultra distance à vélo réclame une vraie méthode. La préparation touche autant l’endurance et l’entraînement